暑假期间，部分孩子沉迷手机，根本无心学习和体育锻炼，家长对此意见很大。孩子沉迷手机有何害处？如何引导孩子远离手机？我们来听听专家的观点和意见。

　　莫胜蓝

　　嘉宾档案：二级心理咨询师、教育硕士、湖南心理学会临床与咨询心理学专委会委员，担任高校、中小学兼职心理教师、心理咨询师和团体心理辅导师。

　　观点：引导孩子远离手机，要从营造家庭环境和良好的亲子关系入手，培养孩子的自控力和责任心，帮助孩子合理分配玩手机与生活、学习的时间。

　　一、和睦、稳定的家庭氛围能降低孩子对手机的过度依赖。父母经常争吵，家庭气氛压抑，不允许哭和脆弱，和孩子只谈论学习成绩；或者父母长期忙于工作，和孩子很少见面聊天……这些都会刺激孩子沉迷手机，在虚拟世界寻求安慰和陪伴。研究显示，孩子沉迷手机行为和亲子关系密切相关，亲子关系越差，越容易沉迷手机；反之，父母和孩子亲密度越高，越关爱孩子，孩子越可能听从父母、信任父母。所以，与其想方设法改变孩子，不如花心思改变自己和孩子的关系。

　　二、示范、榜样的力量能促进孩子提升自我控制能力。孩子自控力培养是潜移默化的，我们先做到合理使用手机，以身作则，可以用“正念”的方式用手机，即从“看、听、闻、触”等感官去觉察自己跟手机的关系，培养健康的生活习惯，让孩子有正面的模仿对象。

　　三、信任、支持性策略能帮助孩子把手机当成学习工具。孩子缺乏兴趣爱好和学习方法更容易沉迷手机，将学习和娱乐休闲形成对立。不妨和孩子一起观看手机，请孩子分享屏幕内容促进交流，主动了解孩子关注的新鲜事物，防止孩子接触暴力或性方面等不良信息。要注意不把手机当作和孩子交易的筹码，而是鼓励孩子利用手机这个工具去探索和发展兴趣。

　　罗艺

　　嘉宾档案：雨湖区熙春路逸夫小学数学教师，从事教育工作近20年，一直崇尚“爱中有严，严中有爱，做一个让孩子既喜欢又尊敬的老师”的教育理念。

　　观点：在数字化时代，手机已成为家长和孩子生活中不可或缺的一部分，其影响力日益深远，但过度依赖也悄然成为孩子们健康成长路上的“绊脚石”。作为家长和老师，必须积极引导孩子健康使用手机，远离其负面影响。

　　首先，我们要明确手机的定位——它是工具而非玩具。在课堂上，老师要强调手机作为学习辅助工具的作用，如查阅资料、在线学习等，同时明确禁止课堂使用手机娱乐。通过正面引导，让孩子们认识到手机的价值所在，而非仅仅是一个娱乐消遣的玩具。

　　其次，加强家校合作，共同监督。老师要定期与家长沟通，了解孩子在家使用手机情况，共同制定合理的使用规则，同时通过家长会等方式与家长达成共识，提醒家长要以身作则，减少在孩子面前使用手机的时间，为孩子树立一个良好的榜样，共同营造“无手机干扰”的学习环境。

　　第三，开展丰富多彩的活动，充实学生课余生活。鼓励孩子们参与体育运动、文艺创作、科学实验等活动，让他们的兴趣和注意力从手机屏幕转移到更有意义的事物上。教会学生设定手机使用时间限制、筛选有益信息等技巧，帮助他们逐步建立自我管理的意识和能力。

　　最后，关注孩子的心理健康，及时给予关爱和支持。当孩子出现沉迷手机等苗头时，我们要及时与孩子沟通，了解他们的内心需求，帮助他们找到问题的根源，用温暖的话语和实际行动帮助他们走出困境。同时，家长要鼓励他们多与他人交流，培养健康的人际交往能力。